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“秋凍” 不能隨便凍

2019-10-30 9:09:53 作者:星華 來源:四川科技報 點擊:803次

寒露已到,氣溫下降,俗話說“春捂秋凍”,為了應付寒冷的嚴冬,要適當“秋凍”,衣服漸漸加厚,讓人體慢慢適應,以增強身體抵抗力。但是,“秋凍”不能隨便凍,科學“秋凍”才對身體有好處。

6類人不宜“秋凍”

1.有呼吸系統疾病的。患有哮喘、支氣管炎的人,呼吸道防御能力比較差,受到寒冷刺激后,易加重咳嗽和喘息等癥狀。

2.有心腦血管疾病的。寒冷容易導致血管緊張,嚴重時會導致冠心病患者發生心絞痛、心肌梗塞,甚至還會使血管脆裂發生中風,引起偏癱,危及生命。

3.有胃病的。胃腸道易受寒冷刺激,如果防護不當,就會使舊病復發。胃潰瘍病人受冷空氣侵襲后,可能會引發更嚴重的并發癥。

4.有“老寒腿”的。“老寒腿”即類風濕性關節炎、骨性關節炎等骨關節病,受寒時,病人會疼痛加重,所以需要注意腿部保暖。

5.體寒女性。虛寒體質的女性容易手腳冰涼,這類人秋季一定要注意自己腳踝、腹部、腰部等部位的保暖,避免加重體寒,甚至疾病的侵擾。

6.有糖尿病的。寒冷時,肌體內很多激素水平會升高,進而使血糖升高病情加重。寒冷刺激不但會加重糖尿病,還可能加重微循環障礙,甚至誘發急性并發癥。

如何科學“秋凍”

◎溫度太低別凍了。只要日照溫度在15℃至20℃時,人們可以適當讓身體承受一下冷的感覺,這樣能起到促進血液循環、增強身體防御機制的作用。

◎“秋凍”,不意味著要挨凍。晚秋天氣較涼,也不要一下子穿得太多、捂得太嚴,避免過多出汗,但也不能凍得打寒顫,這樣不但不能增強抵抗力,反而會被凍出病來。

◎南北方“秋凍”要區別對待。我國南北方氣候差異較大。南方秋涼來得較晚,晝夜溫差變化不大,因此不必過早、過快地添衣。而北方秋涼來得較早,晝夜溫差變化大,早晚氣溫較低時應及時增添衣物,以防著涼。

◎有些部位不能“凍”。“秋凍”并不是全身各個器官都要凍,有些部位,如頸部、腹部、腳部和肩膀等部位應根據氣溫變化注意保暖。

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